Ngày 06/01/2021 15:28

5 thực phẩm giàu sắt hơn cả thịt bò, rất tốt cho mẹ bầu

Những thực phẩm dưới đây giàu canxi, sắt, khoáng chất… rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi phát triển toàn diện.Thịt gà

Thịt gà

Trong thành phần của thịt gà chứa hàm lượng chất sắt khá phong phú. Trong 100g thịt gà có đến 1,3mg sắt heme giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, còn thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài ra, hàm lượng  protein cùng những vitamin, chất dinh dưỡng khác mà thịt gà mang đến cho mẹ và thai nhi cũng rất dồi dào.

Động vật thân mềm có vỏ

Trong thành phần của động vật thân mềm có vỏ có chứa nhiều omega 2, chất sắt tốt cho mẹ bầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g nghêu có đến 3g sắt heme. Mẹ có thể ăn nhiều loại hải sản như hàu, nghêu, sò… cũng rất tốt vì chúng rất giàu protein, vitamin C và một lượng lớn vitamin B12. Thêm vào đó, các loài động vật thân mềm có vỏ đã được chứng minh là làm tăng mức cholesterol HDL có lợi cho tim mạch của mẹ bầu.

5 thực phẩm giàu sắt hơn cả thịt bò, rất tốt cho mẹ bầu

Theo: Nguồn www.khoevadep.com.vn

Tags:

Xem tin tức ngoi sao mới nhất